?隨著我國人口老齡化的加速,我們周圍有很多女性朋友正在或即將邁入更年期,我國進入更年期的平均年齡是46歲,絕經(jīng)的平均年齡在48-52歲,隨著平均壽命的延長,女性一生超過1/3的生命在絕經(jīng)過渡期及絕經(jīng)后期度過。學(xué)會更年期保健,將會為老年生活奠定基礎(chǔ)。
01什么是更年期,如何認識更年期
更年期是女性從生育期過渡到老年期的特殊生理階段,它的標志性事件是絕經(jīng)。如果40歲以上女性發(fā)生2次鄰近的月經(jīng)周期長度變化大于7天,并發(fā)生在10個月內(nèi),提示我們可能要進入更年期了。
02什么是絕經(jīng)?
月經(jīng)停止1年以上,就可成為絕經(jīng),一般指40歲以上女性朋友,停經(jīng)12個月,排除懷孕及其他引起閉經(jīng)的相關(guān)疾病后,稱為絕經(jīng),它的本質(zhì)就是卵巢功能的衰竭,導(dǎo)致雌孕激素下降并缺乏。如果出現(xiàn)了更年期癥狀,可以通過全身的營養(yǎng),運動,心理的指導(dǎo),以及激素補充治療進行保健與調(diào)理。改善更年期癥狀,預(yù)防老年疾病,為優(yōu)質(zhì)老年生活奠定基礎(chǔ)。